運動醫學 - 國際健身四大證照

國際健身四大證照介紹

1. ACSM(美國運動醫學會)

2. NASM(國家運動醫學會)

3.NSCA(國家肌力與體能學會)

4.ACE(美國國家運動委員會)

這是全世界體適能界，大多數人認可有公信力的證照

大部分台灣私人教練的證照，在其他國家是名不見經傳的

缺乏有公信力的第三方認證組織背書

目前世界上最為大家所認可的第三方認證組織是

NCCA (National Commission for Certifying Agencies)

目前全球體適能界的一個趨勢，不一定說有了就比較猛，但至少考過了，這個教練的知識會有一定的保證

1. 美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine)

權威學術機構，具濃厚運動醫療生理學背景

標誌口號 :「運動是良藥」(Exercise is Medicine)

著名官方科學期刊《MSSE》會定期發表最新研究，獲廣大運動科研人員和醫療專家推崇

定期頒布全球性運動指引及趨勢預測，其主要認證有四個

・ 認可私人教練 (CPT - Certified Personal Trainer)

・ 團體運動教練 (GEI - Group Exercise Instructor)

・ 運動生理學家 (EP - Exercise Physiologist)

・ 醫療運動生理學家 (CEP - Clinical Exercise Physiologist)

適合人士

ACSM 課程針對醫療生理學，強調心肺血管健康，對慢性疾病 (如糖尿病、高血壓、高膽固醇)的病理、運動指引和鍛鍊技巧尤其着重，較適合在醫療界別或社區機構工作的體適能從業員

資格

CPT 以上需高中畢業，EP和CEP需要醫院或診所工作經驗

2. 國家運動醫學會(National Academy of Sports Medicine)

著重運動醫學，但重點跟ACSM略有不同

針對功能性解剖 (Functional Anatomy) 、人體活動系統 (Human Movement System)和肌動學 (Kinesiology)，剖析肌肉、骨骼和神經系統之間的連繫，其主要認證有三個

・認可私人教練 (CPT - Certified Personal Trainer)

・表現提升專家 (PES - Performance Enhancement Specialist)

・矯正運動專家 (CES - Corrective Exercise Specialist)

NASM 採用Optimum Performance Training (OPT) Model 理念 : 著重分階段訓練

先掌握基本肌肉控制和穩定協調，再建立耐力、力量和爆發力

各種辦公室都市人的不良體態姿勢分析 (e.g. 各種肩、脊椎、骨盆、膝和腳問題)

矯正訓練(e.g. 放鬆伸展和激活融合方法改善肌肉代償和不平衡)

適合人士

適合對基本運動治療和傷患痛症預防工作有興趣的人士

資格

PES 和 CES 內容屬進階，建議報考人先持有基本私人教練認證 CPT

3. 國家肌力與體能學會(National Strength and Conditioning Association)

運動員肌力及體能訓練 (S&C)，注重競技比賽表現提升

在國外專業運動界別頗受歡迎，官方期刊 《JSCR》會定期發佈最新體能科研相關文獻。最多人報讀的兩個認證級別為: ・ 認可私人教練 (CPT - Certified Personal Trainer) ・ 認可肌力及體能訓練專家 (CSCS - Certified Strength and Conditioning Specialist)

NSCA課程著重運動員競技表現相關課題，例如速度、爆發力、敏捷性、反應和協調性訓練、運動心理學、比賽營養和補充劑、不同力量和心肺訓練和測試，以及周期性訓練編排等

適合人士

適合在運動員培訓機構工作的體適能從業員或各專項運動教練

資格

CSCS 是全球體能訓練業界認受性較高的一張門檻認證，需持大學學歷 (不限科目)

CPT 則沒此限制。其考試亦是四大機構中唯一包含「影片動作選擇題」

4. 美國國家運動委員會(American Councils of Exercise)

全球最大的非營利健身認證機構，宗旨為推動全民健康運動和行為改變

這機構每年皆投相當資源贊助科研和發展教材配套，成功投考認證的人士每月均會收到從美國總部寄來的自家健身雜誌，其網上教學支援系統也獲一定口碑。其認證設有多個級別：

・認可私人教練(CPT - Certified Personal Trainer)

・團體健身教練(GFI - Group Fittness Instructor)

・醫療運動專家(MES - Medical Exercise Specialist)

ACE提倡Integrated Fitness Training (IFT) Model 綜合體能系統

訓練分為功能(Function) , 健康 (Health), 健體 (Fitness) 和表現 (Performance)四大類別

較多人報考CPT課程 : 內容定位相對廣闊全面，涵蓋基本健身計劃和特殊人群訓練需要

適合人士

針對一般普羅大眾，較適合入門人士修讀

最後

有了各家的證照，只表示在 “考試當下” 已具備該證照所訴求的知識，久未應用還是很可能遺忘。同時，教學經驗也需要靠時間來累積，在不同的客戶身上反覆驗證，教學相長