復健醫學 - 股四頭肌挫傷治療

股四頭肌挫傷治療

Treatment of quadriceps contusion

治療原則

分成四大階段

• 第一階段 : 止血
• 第二階段 : 恢復關節活動 Restoration of pain-free range of motion 
• 第三階段 : 功能性動作復健 Functional rehabilitation 
• 第四階段 : 重回運動或比賽 Return to activity

第一階段 - 止血

受傷24小時內 : 最重要

• Protect 保護 : 停止運動，避免再度受傷
• Optimal loading : 輕微活動，不要完全固定不動

• Ice 冰敷 : 每2~3小時，冰敷 15~20分鐘
• Compression 加壓 : 包紮加壓止血
• Elevation 抬高 : 把受傷部位抬高於心臟

注意 : 

1. 受傷後馬上膝蓋彎曲至少120 度，如上圖包紮冰敷至少一天

2. 使用拐杖走路

3. 嚴重挫傷前三天不可以伸展、電療、按摩

第二階段 - 恢復關節活動
Restoration of pain-free range of motion

伸展

肌力訓練

• 等長收縮 Isometric contraction

墊毛巾把腳伸直

• 等張收縮 Isotonic contraction

腳踝加重量訓練

• 離心收縮 Eccentric contraction

跪姿向後倒再回來

第三階段 - 功能性動作復健
Functional rehabilitation

• 單腳下樓梯訓練

第四階段 - 重回運動或比賽
Return to activity

參考資料.   Brukner & Khan's Clinical Sports Medicine Vol.1, 5th edition