復健醫學 - 鼠蹊部疼痛復健 Part 1

鼠蹊部疼痛復健 - 第一階段

急性期/亞急性期 Acute/Subacute Phase

發炎+疼痛

• 肌肉肌腱交界 Musculotendinous junction (MTJ)
• 肌腱 Tendon
• 肌腱接骨點 Insertion enthesis

治療

• 止痛
• 保護受傷部位
• 休息
• 柔軟度訓練
• 等長阻力訓練

等長阻力訓練 Isometric contraction exercise

靜態訓練 : 用力30秒，休息15秒，共10下，力道需稍微引起疼痛

1. 雙腳伸直，用力夾球

2. 雙腳膝蓋、大腿彎曲45度，用力夾球

進階下一階段標準

• 做等長阻力訓練時，最大力仍不會引起疼痛

• 大腿主動動作外展範圍(Abduction AROM)，可以至少達到正常側的50%

參考資料.   Brukner & Khan's Clinical Sports Medicine Vol.1, 5th edition