復健醫學 - 治療髂脛束摩擦症候群 Treatment of Iliotibial band friction syndrome

治療髂脛束摩擦症候群

Treatment of Iliotibial band friction syndrome

治療

冰敷、口服藥

體外震波 Shock wave therapy

類固醇注射 Corticosteroid injection

• 可暫時止痛，幫助復健運動進行
• 避免注射到肌腱，會讓肌腱變脆弱，可用超音波導引幫忙

髂脛束按摩 Soft tissue treatment to proximal ITB

乾針療法 Dry needling

滾筒按摩 Foam roll

影片示範 https://www.youtube.com/watch?v=6gAxDZttamA

髂脛束拉筋 ITB stretching

影片示範 https://www.youtube.com/watch?v=GodaVDAhOYQ

• 因為髂脛束很長，所以拉筋不一定拉的到
• 通常都是拉到闊筋膜張肌 (tensor fasciae latae)

• 建議可以做臀大肌拉筋 Gluteus maximus

影片示範 https://www.youtube.com/watch?v=347ql20RUu8

手術

很少數人需要手術 - 除非復健無效

• 術後需要積極復健
• 疼痛復發，或疼痛後遺症不少見

參考資料.   Brukner & Khan's Clinical Sports Medicine Vol.1, 5th edition