運動傷害 - 腓腸肌肌腱病變

腓腸肌肌腱病變

Gastrocnemius tendinopathy

解剖

疼痛位置

除了膝蓋後側疼痛之外

• 常見合併小腿內側疼痛 medial gastrocnemius muscle belly

成因 : 過度使用 overuse

上坡跑步 hill running

大幅增加跑步距離 rapid increase in mileage

一時興起參加馬拉松

檢查

1. 膝蓋用力彎曲疼痛 Resist knee flexion

影片參考 https://youtu.be/F7LRQARxCpQ

2. 墊腳尖會痛 Calf raises with knee extension

3. 跳躍疼痛 Jump or hopping 

4. 伸展小腿後側疼痛 Gastrocnemius stretching pain

治療

初期

• 運動調整 : 跑步距離縮短，跑步坡度下降

• 冰敷

• 徒手治療 Soft tissue therapy

後期

小腿肌力訓練 Calf muscle Strengthening : 墊腳動作

參考資料.   Brukner & Khan's Clinical Sports Medicine Vol.1, 5th edition